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ATIVIDADE FÍSICA PARA QUEM ESTÁ PARADO Á MUITO TEMPO.

            Todas as atividades físicas tem sua importância dentro do condicionamento físico geral, da melhora das atividades dentro da vida diária e da qualidade de vida. Algumas atividades como musculação e ginástica localizada atuam na busca de resistência muscular. Natação, dança, caminhada e bicicleta auxiliam o condicionamento cardiovascular e na maior queima de calorias. Atividades mais relaxantes como Yoga e alongamento ajudam na flexibilidade, no alongamento das fibras musculares e na diminuição de dores generalizadas provenientes da má postura.

            Portanto, na volta às atividades, o importante é recomeçar devagar. Não tentar fazer tudo na mesma intensidade de esforço como era feito anteriormente. É preciso preparar o corpo para um novo condicionamento físico. E aí, vamos malhar?




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