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BENEFÍCIOS DAS ESCADAS NO LUGAR DO ELEVADOR.

            O grande benefício é ser uma pessoa mais ativa. As alternativas de uso de escadas, ao invés de elevadores é uma forma de se mexer. Ela é válida, mas não substitui atividades específicas de exercícios regulares. É importante entender que sendo ativos, gastamos mais calorias no dia a dia, estamos mais dispostos e com mais energia. Entretanto, para quem nunca fez exercícios, é necessário cuidado para começar com atividades alternativas - dependendo da pessoa, pode ser prejudicial para a saúde.

            Ao invés de se expor á situações que podem ser prejudiciais ao seu corpo, procure um tempo para você e se dedique à atividades regularmente. Além de ter mais sucesso na perda de calorias, você ganha massa muscular, aumenta o condicionamento físico e diminui a possibilidade de doenças degenerativas. Além, é claro, de excluir o sedentarismo totalmente de sua vida.

            Converse com um especialista na área, conheça academias e torne uma atividade física parte prazerosa do seu dia a dia. Com certeza terá muito mais sucesso do que subir ou descer escadas.

 

 




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